办公室MM必备的瘦身减肥秘诀

职场女性如何减肥呢?其实,我们女人有时候总在感慨,世界上最难减肥的莫过于办公室里的mm了。职场丽人除了每天坐在办公室里,臀部越坐越大、大腿越来越粗还要思考如何减肥。因此,想要运动减肥女人如何瘦下来呢?我们有什么好的办公室减肥瘦身方我们一起来看看吧!

办公室MM必备的瘦身减肥秘诀

穴位简单瘦腹

水分穴定位方法:位于上腹部,前正中线寸。

取穴道的时候通常让患者采用仰卧的姿势,以便实施者能够准确的找寻穴道和顺利的实施相应的手法。水分穴位于*中腹部,肚脐上一指宽处,即拇指的宽度。

功效点评:主疏调肠腑、理气行滞、消食、是腹部要穴。能改善肠腑功能,消除或减轻肠道功能失常而导致的各种问题。

睡得适当更易瘦

我们都知道睡眠充足有利于减肥但是这不表明我们放心大睡特睡。 有研究表明如果人的睡眠时间不足六个小时有时七个小时那么患心脏病的危险就增加免疫力会降低此外体内血清素水平降低了同时会加深我们对高脂肪食物的渴望肥胖与衰老就紧跟而来了。 但是美国一项研究发现那些每天睡觉超多八个小时的人衰老的进度很可能比那些正常作息的人快。这就说明凡事我们都要适当而为减肥也是这个道理。

小编碎碎念:以上就是我们女性运动减肥和饮食减肥相结合的方法。当然,我们女性的晚餐尽量在六点以前吃完,八点后不要进食,另外,戒掉晚餐后吃甜点的习惯。生活型态的改变应该是相当大的功臣,八点以后不进食、不吃宵夜可以避免因睡前进食,热量无法消耗变成脂肪堆积。

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